年齢を重ねると、体のあちこちで変化を感じることが増えてきます。そんな中、健康を維持するうえで重要な成分として注目されているのが「ポリアミン」です。ポリアミンは、細胞の新陳代謝を活性化し、体の老化に伴って起こりがちなさまざまな健康リスクを軽減する可能性があるとされています。今回の記事では、ポリアミンの持つ驚くべきパワーについて、徹底的に解説していきます。
ポリアミンとは
ポリアミンは、細胞を正常に保ち、老化の進行を抑える重要な成分です。腸内のポリアミン濃度が高いほど、健康寿命が延びることが報告されており、日本人の長寿は和食に多く含まれるポリアミンのおかげという説もあります。アルギニンやオルニチンから体内で合成されるこの成分は、細胞の正常な機能維持に不可欠です。
ポリアミンの効果
ポリアミンは、新陳代謝の活性化や老化予防、さらには動脈硬化のリスク低減など、さまざまな健康効果が期待されています。まず、細胞の生まれ変わりを促進することで、新陳代謝を活発にします。これにより、老化に伴って起こりやすい病気や症状を抑える効果が期待されます。
ポリアミンの摂取によって新陳代謝が活発になると、体内の細胞が効率的に新しく生まれ変わり、肌の若々しさを維持できます。これはシミやくすみの軽減につながり、外見の老化を遅らせる効果があります。また、ポリアミンは血管内の炎症を抑制し、動脈硬化の予防にも役立ちます。動脈硬化は心血管疾患や脳梗塞などのリスクを高めるため、ポリアミンの抗炎症作用はこれらの病気のリスクを低減する可能性があります。
さらに、ポリアミンの効果は認知症のリスク低減にも関与すると考えられています。細胞の老化を抑制することで、脳内の神経細胞の損傷を防ぎ、認知機能の維持に寄与する可能性があるためです。
ポリアミンが含まれる食材
ポリアミンは、大豆やきのこ類に豊富に含まれています。特に大豆を発酵させた納豆や醤油、味噌には、ポリアミンがたくさん含まれています。また、チーズなどの発酵食品にも微生物によって生成されたポリアミンが多く含まれており、しいたけやマッシュルーム、鶏肉などにも存在します。
ポリアミン以外にもさまざまな効能がある酒粕を続けたい方へ
ポリアミンは細胞を保つことで老化を抑えますが、便秘や貧血、疲労など、他にも不調を抱えている人も多いのではないでしょうか。さまざまな不調を抱えている人におすすめの食材が、日本酒造りの副産物「酒粕」です。酒粕には500種以上の成分があり、便秘や貧血、疲労などの体の不調を整える効能があるといわれています。
しかし、酒粕はアルコールもあり、毎日摂り続けるのは難しいですよね。そんなときに試していただきたいのが、乳酸菌発酵酒粕ヨーグルト「JOGURT」。こちらは酒粕をもう一度乳酸菌で発酵させたもので、ヨーグルトよりも少し緩い状態になっています。少し酸味も強いので、ジュースやスムージーに加えていただくと飲みやすいかと思います。お手軽サイズの350gパックも用意しているので、まずはお試しいただければと思います。
詳しくはこちら ▷ https://haccotogo.com/jogurt/
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