みなさんこんにちは。今日は日本酒に含まれるちょっと特別な成分、「α-グリコシルグリセロール」についてお話ししたいと思います。最近、日本酒が健康にどう影響を与えるかが話題になっていますが、その中でも特に注目されているのが、この「α-グリコシルグリセロール（α-GG）」です。

アルコールの代謝と二日酔いの原因

私たちが日本酒や他のお酒を飲むと、体内でアルコールが「アセトアルデヒド」という物質に変わります。アセトアルデヒドは体にとって毒性が強く、顔が赤くなったり、頭痛や吐き気といった二日酔いの原因になる厄介な物質です。

通常、このアセトアルデヒドは「アセトアルデヒドデヒドロゲナーゼ（ALDH）」という酵素によって無害な酢酸に変わり、体外に排出されます。しかし、このALDHがしっかり働かないと、アセトアルデヒドが体に残ってしまい、辛い二日酔いやフラッシング反応（顔が赤くなること）を引き起こすのです。

日本酒と「α-グリコシルグリセロール」の関係

さて、ここで登場するのが「α-グリコシルグリセロール（α-GG）」です。実は、この成分は日本酒の醸造過程で自然に生成されるもので、日本酒特有のものなのです。研究によると、α-GGはこのALDHの働きを阻害することがわかっています。つまり、α-GGが体に入ると、アセトアルデヒドの分解が遅くなり、顔が赤くなりやすくなったり、二日酔いが重くなる可能性があるということです。

「α-グリコシルグリセロール」は酒粕にも含まれている！

実はこの「α-グリコシルグリセロール」は、酒粕にも含まれている成分なんです。「α-グリコシルグリセロール」はアセトアルデヒドの分解を阻害するだけでなく、保湿効果やリフトアップ効果のほか、脂肪燃焼効果も期待されることが研究で示されています。

年を重ねると体の代謝も変わり、アルコールの影響が強く出ることがあります。酒粕は栄養豊富で、アルコール摂取による負担を軽減する可能性もあるため、食生活に取り入れることで、健康的な生活をサポートしてくれるかもしれません。皆さんもぜひ、酒粕を日常の料理に取り入れて、その健康効果を実感してみてくださいね。

酒粕を効率的に摂りたいなら、酒粕ヨーグルトを

とはいえ、酒粕や清酒を日々摂取するのは難しいですよね。そんなときは酒粕ヨーグルト「JOGURT」から始めてみてはいかがでしょうか。こちらの商品は酒粕を乳酸菌でもう一度発酵させたもの。糀と酵母と乳酸菌の発酵がカラダを内側からサポートしてくれます。１kgの定期便もありますが、まずは350gのお試しパックからがおすすめ。少し酸味のある素材なので、自分の味覚やカラダに合うか試してから、定期便を始めてみてくださいね。

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