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「最近、疲れが取れない」「ぐっすり眠れない」――そんな悩みを抱えていませんか？入浴は体の疲れを癒す効果があり、腸活は体内の消化・免疫機能を改善する健康法として注目されています。実は、この入浴と腸活を組み合わせることで、リラックス効果を高め、体の内外から健康をサポートできるのです。

酒粕は栄養豊富な発酵食品として知られ、美容や健康にさまざまな効果が期待されています。しかし、摂取するタイミングによって得られる効果が異なることをご存知でしょうか？朝、昼、夜に酒粕を食べることで、それぞれの時間帯に応じたメリットが得られます。今回は、酒粕を朝・昼・夜に摂る際の効果や活用方法について詳しく解説します。